经期护理需注重保暖与饮食调理，中医提供了一些实用的方法。
中医认为，经期女性身体较为虚弱，易受寒邪侵袭，故保暖至关重要。建议用热水袋敷于腹部，有助于缓解痛经；同时避免食用生冷食物，以防加重体内寒气。红枣、桂圆等温补食材可帮助补充气血，改善经期疲劳状态。
除了注意饮食，适当进行温和的运动如散步也有助于促进血液循环，减轻经期不适。睡前泡脚则是另一个简单有效的保健方法，它能帮助放松身心，提高睡眠质量。通过这些中医小妙招，女性朋友们可以在经期更加舒适自在。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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