想要了解关于不同种类的坚果对人体健康的益处和注意事项。开心果是“心脏之友”，能降低胆固醇，减少心脏病风险。但存储过久的开心果不宜食用。它虽然营养丰富，但热量和脂肪较高，高血脂和怕胖的人应适量食用。葵花子则是瓜子中的佼佼者，每天吃一点就能满足人体对维生素E的需求。其蛋白质和精氨酸含量丰富，有助于预防冠心病和癌症。医学家认为它还能改善失眠和记忆力。栗子因其对肾虚有辅助治疗作用，被称为“肾之果”。但要适量食用，新鲜栗子容易变质，需注意食用安全。南瓜子能杀虫并治疗前列腺疾病，每天吃适量能有效预防前列腺疾病。其泛酸能缓解心绞痛并具有降压作用。胃热病人宜少吃。花生含有优质蛋白质和多种微量营养素，是结核病人和肿瘤患者的食疗佳品。但其红衣会增加血小板数量，高黏血症者宜去皮食用。过量食用会加胃肠负担。松子被誉为“长寿果”，含有多种有益健康的脂肪酸和丰富的钙、磷、铁等矿物质。但存放过久会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食。榛子营养丰富，含有多种氨基酸和矿物质，具有补气健脾、止泻明目等功效。甜杏仁能减少冠心病患者心绞痛的发生几率，对糖尿病患者也有食疗作用。胡桃富含亚麻酸，能保护大脑并预防记忆力减退。食用时也要注意适量，保持健康的生活方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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