您想要知道日常生活中的一些健康习惯和注意事项，涵盖了饮水、睡眠、饮食、运动、精神生活等多个方面。早晨起床后，选择饮用白开水、蜂蜜水和柠檬水，有助于身体的水分补充和平衡。在睡眠方面，采用右侧卧、睡如弓的睡姿可以提高睡眠质量。饮食要注意只吃七分饱，低热量膳食有助于延年益寿。此外，运动是保持身体健康的重要方式，天天运动，选择适合自己的方式坚持锻炼。音乐读书可舒畅身心，增加智慧。同时，也要养成良好的生活习惯，如常吃豆类、戒烟限酒、保持和谐性爱、摆脱孤独寂寞、勤用脑、多喝茶等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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