想要知道核桃、瓜籽、榛子和杏仁等食品的营养价值和健康功效。核桃被誉为补脑佳品，含有多种营养成分，对孕妇和胎儿的大脑发育有益。瓜籽中的南瓜籽可防治肾结石，西瓜籽有利肺润肠等功效。榛子富含磷、铁、钾等矿物质和不饱和脂肪酸，具有明目健脑的作用。而杏仁则能止咳平喘、润肠通便，但需注意不能过量食用。总体来说，这些食品都是健康美味的营养食品，人们可以根据自身需要适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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