吃饭速度与健康的关联，以及与之相关的饮食原则和健康建议。随着生活节奏的加快，越来越多人的吃饭速度也在不知不觉中提高，而吃饭太快会伤害肠胃。因此，专家建议每顿饭的进餐时间至少应该在15分钟以上，并给出了护肠胃的饮食原则，如定时定量、饮水择时、温度适宜等。文章讨论了吃饭速度与健康的关系，提供了护肠胃的饮食原则和健康建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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