多吃富含膳食纤维的蔬菜有助于排毒，特别是黄瓜、芹菜、番茄等被认为具有良好的排毒效果。
这些蔬菜通过促进肠道蠕动来帮助排便，从而排除体内废物。例如，黄瓜含有黄瓜酸，可以刺激新陈代谢，帮助身体排除毒素；芹菜则因其燃脂功能而被推荐为清理消化道的理想选择。
不过，排毒的概念在科学界仍有争议，虽然上述蔬菜中的营养成分对人体有益，但它们并不能直接“排毒”。均衡饮食加上适量运动才是维持健康的最佳方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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