您知道哪些凉薯的热量及其在减肥过程中的作用。首先，凉薯的热量较低，每100克凉薯的热量为55大卡。接着，通过对比凉薯和苹果的热量，说明两者都是低热量食物，具有较高的食用价值。在减肥期间，凉薯是可以食用的，因为它含有膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于消化和减肥。然而，虽然凉薯有助于减肥，但过量摄入脂肪且缺乏运动仍可能导致体重增加。最后，晚上可以吃凉薯，但要注意用量，要知道凉薯属于凉性食物，特定人群需谨慎食用。总之，适量食用凉薯可以在减肥过程中起到一定的辅助作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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