您想要了解跑步机上进行走路运动对于喜欢宅又想减肥的人们的效用。首先要做到走路是否能减肥的问题，明确指出快走比慢走更有助于减肥，因为快走能增加能量代谢，燃烧更多脂肪。接着，在跑步机上的运动时间需要超过30分钟才能达到有效的脂肪消耗。此外要知道快走的正确姿势，包括头、肩、胸、手臂、双手、腹部以及臀部、大腿和脚部的正确摆放和运动方式。正确的快走姿势不仅有助于提高运动效果，还能改善身体线条。总的来说，我们要清楚喜欢在跑步机上减肥的人们提供了有用的建议和窍门。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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