您想了解小暑节气的日期和相关的养生食物。小暑是夏季的第五个节气，通常在每年的7月6日至7日或8日之间。文章还详细描述了小暑时节应该选择哪些食物来保持健康，包括绿豆芽、芒果、黄鳝、红豆和西瓜等。绿豆芽可以解热毒、清肠胃；芒果时值成熟季节，营养丰富；黄鳝滋补效果好，有助于预防夏季食物不消化引起的腹泻；红豆利水消肿，养心效果好；西瓜是消暑果品，能清热解毒、除烦止渴，帮助消化。总之，文章提供了关于小暑节气的知识和养生建议，帮助人们更好地理解和度过这一时节。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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