适量饮用咖啡对大多数女性来说是有益健康的，但过量则可能带来负面影响。
研究表明，适量咖啡因摄入有助于提升注意力、记忆力，甚至可能降低某些慢性疾病的风险。然而，过量饮用可能导致焦虑、失眠、心跳加速等问题。对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有心脏病的人士，需谨慎控制咖啡摄入量。
建议女性根据自身情况调整咖啡饮用量，一般认为每天不超过400毫克咖啡因（约等于3-4杯普通咖啡）是安全的。如果有任何不适反应，应减少饮用量或咨询医生意见。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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