许多美眉发现节食并不一定能减肥成功，原因有很多。首先，基础代谢率低是影响减肥的重要因素，随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐下降，女性相较于男性更容易储存脂肪。其次，缺乏运动也会减少消耗的热量。体质的差异也会影响体重，饮食习惯和饮食程序不当也可能导致摄入过多的热量而无法减重。比如吃得快，导致大量食物摄入；偏食导致营养不均衡；不吃早餐反而会导致身体储存更多脂肪；睡前吃东西也会增加脂肪堆积的风险。因此，我们要减肥，不仅要控制饮食，还要注重提高基础代谢率，多运动、多喝水等。同时要注意饮食习惯和饮食程序，避免摄入过多的热量。只有做到这些，才能真正有效地减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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