在减肥期间，我们应该适量食用粽子，否则容易导致体重增加，以及肠胃不适和消化不良等问题。
一般来说，一个肉粽子的重量在200-300克左右，其热量约为450至600大卡，属于高热量食物。相比之下，素米粽每100克的热量含量约为150大卡，与米饭的热量相当。
如果是有需要减肥的人群，建议选择纯糯米粽子或五谷杂粮粽子，每次食用一个，相当于吃一顿米饭的热量，对减肥影响不大。除此之外，我们还可以选择其他低热量的食物来替代粽子，如水果、蔬菜和瘦肉等，以达到减肥的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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