惊蛰是二十四节气之一，标志着春天的来临。惊蛰时节，春雷初响，冬眠动物苏醒，开始新的生命活动。惊蛰的含义是春雷唤醒蛰伏土中的动物，也象征着春耕季节的开始。在惊蛰时节，人们需要注意养生，保持身体健康。养生方面，要注意“春捂”，适当增减衣物，以防感冒。饮食方面，应以清淡、辛甘温润为主，如枇杷、梨等应季水果，可润肺养肝。同时，保持愉快心情，避免肝火旺盛。春季属肝病高发期，需预防疾病。运动方面，可进行散步、慢跑等舒缓活动，避免过度劳累。最好在阳气旺盛的午时前后进行运动，以补充人体阳气。总之，惊蛰时节要关注养生，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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