想要知道饮食对于肥胖者减肥的重要性以及相应的饮食建议。要想有效减肥，必须控制饮食，尤其是要关注早餐、素食、肉类选择、晚餐以及零食和水分的摄入等方面。早餐不宜过于油腻，可以选择小米粥、面包加牛奶等清淡食物；多吃素食是减肥的好习惯，豆类是素食中的重要营养来源；选择肉类时，鸡肉是低脂低热的好选择；晚餐后要坚决不吃任何东西，同时可以选择一些清肠作用的蔬果类零食。此外，增加水的摄入和调整吃东西的顺序也很重要。整体而言，我们要清楚实用的减肥饮食建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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