您想要了解饭后运动的相关问题。饭后不宜立即进行运动，特别是剧烈运动，因为会影响胃部消化功能。对于轻度运动，如散步、走路等，可以在饭后半小时至一个小时进行；中度运动，如慢跑、减肥操等，可在饭后一个小时至两个小时进行；高强度运动，如长跑、踢足球等，宜在饭后两小时至三小时再进行。用餐量和食物类型也是考虑因素。此外，饭后可以进行一些轻松的活动，如听音乐、散步等，有益于身体健康。总的来说，我们要知道饭后不应该做的事情，如躺着、玩手机等。建议肠胃不好的人饭后按摩胃，以促进胃的消化功能和缓解压力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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