补肾时间因人而异，但合理饮食搭配如黑芝麻、枸杞等食材有助于加速恢复。
补肾并非一蹴而就的过程，具体所需时间取决于个人体质差异。黑芝麻富含多种微量元素，对肾脏有益。枸杞则是传统的补肾佳品，经常食用有助于提高身体机能。
除此之外，核桃、山药等也是不错的补肾食品。坚持适量食用，并配合良好的生活习惯，如早睡早起、适度运动等，能够逐步改善肾虚状况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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