卵巢是女性重要的生殖器官，负责生殖和分泌性激素。为保养卵巢，女性应注意日常饮食。多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物，可降低卵巢患病风险。豆制品中雌激素含量较高，适当食用可提升卵巢功能。鸡蛋中的优质蛋白质可保护卵巢，提供必需营养物质。此外，多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于延缓卵巢衰老。保养卵巢还需注意补充铁元素，经期尤其重要。通过合理饮食，有助于卵巢健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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