抵抗力差的人可以从饮食、运动和生活习惯三个方面进行调理。在饮食方面，应该保持营养均衡，不挑食、不偏食，特别注意优质蛋白质、维生素C和维生素D的补充。在运动方面，应多参加户外运动和有氧运动，以提高机体代谢能力和抗病能力。此外，良好的生活习惯和乐观的心态也是增强抵抗力的关键。充足的睡眠和情志调节有助于保持身体免疫系统的健康。通过这些方法，可以有效地提高抵抗力，预防各种疾病的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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