您想要了解适合减肥人士的主食选择，包括燕麦、薏米、红薯和玉米等。这些食物营养丰富，低热量，有助于减肥。我们还要了解一些减肥建议，包括保持良好的心态，积极参加运动锻炼，控制饮食摄入的热量，限制糖和脂肪的摄入。对于想要减肥的朋友们，可以选择以上主食作为日常饮食的一部分，同时注意健康的生活方式和饮食习惯，以达到减肥的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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