蛋白质是身体必需的营养素之一，它不仅有助于肌肉的生长和修复，还能增加饱腹感，减少饥饿感。当蛋白质摄入不足时，身体容易感到饥饿，导致频繁进食，进而增加热量摄入，促进体重增加。因此，为了控制体重和维持健康，建议日常饮食中应包含足够的优质蛋白来源，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，并根据个人情况合理搭配。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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