立冬作为冬季的初始节气，标志着冬天的正式来临。立冬时节，人们有特定的饮食习俗，如食用羊肉、白萝卜和饺子等，这些食物不仅美味，还具备驱寒滋补的功效。羊肉肉质鲜嫩、脂肪含量低，是冬令滋补的佳品；白萝卜在冬天丰富且便宜，营养价值高，可烹饪成多种风味；饺子则是立冬时节不可或缺的美食，既能驱寒又能补充营养。此外，立冬时节也需要注意饮食和生活方面的事项，应避免生冷食物，增加温性食物和新鲜果蔬的摄入，但不可盲目进补；同时，适当的运动能增强身体的耐寒能力和免疫力；还需注意保持好心情，避免情绪问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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