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膳食纤维是一种对人体健康有益的营养素,可以促进胃肠道蠕动,帮助消化和排泄固体废物,对缓解便秘和预防肠癌有重要作用。此外,膳食纤维还有助于调节血糖、降低血液中胆固醇和甘油三脂的水平,预防高血压和心脑血管疾病。同时,膳食纤维能够增加饱腹感,有助于减肥和控制食欲。此外,它还能延缓食物吸收,降低葡萄糖的吸收速度,对改善糖尿病症状有辅助作用。总之,膳食纤维具有清肠排毒、调节免疫力等多重好处。
声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 42
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