您想要知道如何通过食物来缓解脱发问题，并要知道一些生发养发的食物。许多人受到脱发的困扰，而食疗是一种很好的缓解方式。要知道食物包括黑芝麻、菠菜、猪血、粗粮、三文鱼、牡蛎、刺梨和坚果等。这些食物富含各种营养成分，如维生素、微量元素等，能够促进头发生长、缓解脱发问题。最后要知道通过食疗来改善脱发问题的益处，并希望分享的内容能够帮助到大家。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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