月经不调可以通过调整生活习惯和饮食结构来改善。
合理饮食、适量运动以及良好的作息时间都是关键因素。对于月经失调，除了生活上的调节外，还可以考虑采用医学手段进行干预，例如避孕药、宫内节育器（IUD）、荷尔蒙贴片等治疗方法。必要时，可能需要专业医生的帮助来进行更详细的检查和治疗。
保持身心的放松也很重要，压力过大会影响到激素水平，从而干扰正常的月经周期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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