想知道如何改善老年人的睡眠问题，提供改善老年人睡眠质量的建议。首先，建议改善睡眠环境，包括关掉电器、留缝通风、调整床垫和枕头高度等。其次，鼓励老年人进行适当活动，如散步，以消耗体力并提升睡眠质量。再次，强调身体不舒服时应及时服药并就医，避免身体状况恶化影响睡眠。最后，做好睡前准备，如按摩放松、排空小便等，以确保老年人舒适入睡。这些措施有助于提高老年人的睡眠质量，促进他们的健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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