想要知道含有维生素D的食物，包括牛奶、鱼类、奶油、鱼油、鸡蛋、蘑菇、虾等等，这些食物中维生素D含量较高，日常可多食用。另外，强化食品也是维生素D的主要来源，如鱼肝油胶丸或维生素D制剂。除此之外要知道几种富含维生素D的食物，如三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等，以及如何补充维生素D，包括食补、药补和光补。生活中存在的在摄入维生素D时要适量，过量摄入可能导致不良反应。因此，建议在医生指导下选择合适的补充方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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