玛卡是一种保健食物，常被用来泡水喝以增强抗疲劳能力、提高免疫力、改善睡眠质量等。然而，玛卡的食用也有其禁忌。孕妇和儿童应当慎重服用，缺乏相关科学实验证明其对胎儿无影响。甲状腺患者也应注意，过量服用结合低碘饮食可能导致甲状腺肿胀。此外，玛卡具有降低血脂、抗疲劳、提高睡眠质量以及补充体力的功效。其含有的亚油酸、蛋白质、氨基酸、矿物质等成分有助于促进健康。了解这些玛卡的功效和禁忌，可以更好地利用它来改善身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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