酸奶是一种由牛奶发酵制成的营养品，它不仅拥有新鲜牛奶的全部营养素，而且酸奶中的蛋白质、乳酸和钙的结合更利于人体消化吸收。对于减肥人士而言，酸奶可以作为减肥食品适量摄入，但需注意控制摄入量和热量。酸奶除了具有减肥功效，还能有效补钙，特别是对于小朋友和成年人预防骨骼疾病有良好效果。此外，酸奶中的乳酸菌有助于消化，能够辅助吸收食物中的营养，且不会刺激肠胃。因此，酸奶是减肥人士保持低卡饮食并获取丰富营养的理想选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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