多种干果的营养价值和功效。大枣富含维生素，可增强免疫力和提高元气；葡萄干铁、钙含量高，可补血补气、降血压；话梅富含抗氧化剂，有抗衰老功效；核桃有“长寿果”之称，可健脑补脑；花生含淀粉，可帮助恢复体力，还有通便、补肾等作用；板栗则具有健脾、强心等效果。对于糖尿病人、痛风病人和减肥者是否可以吃坚果，文章也给出了相应的解答。整体上，这篇文章语言通俗易懂，通过人格化的方式介绍了干果的好处，让读者更容易接受和理解。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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