生活中有人仅依赖水果减肥，然而，并非所有水果都是低热量或有助于减肥的。榴莲和释迦果是热带水果中热量较高的，虽具有营养，但过多食用会导致营养过剩，不利于减肥。香蕉虽热量较高，但与蜂蜜搭配可控制肠胃吸收，有助于润肠通便和排毒养颜。对于想靠吃水果补钙的人，无花果是理想选择，它富含钙、微量元素和氨基酸，具有抗炎消肿、健胃润肠等功效。食用大黄富含微量元素和膳食纤维，有助于带走肠胃多余脂肪、促进蠕动，椰枣、金桔和仙人果等也各具特色，富含钙和其他微量元素。然而，杏和李子虽含有人体需要的微量元素，但过量食用可能有害。柑橘和桑葚也是夏季的时令水果，含有一定量钙质和其他营养成分。总之，减肥期间应注意均衡饮食，不能仅凭吃水果来实现减肥和营养补充。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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