想要知道吃糖是否会导致肥胖的问题。许多消费者尤其是年轻人非常关心这个问题。虽然吃糖是一种能量供应源，但糖本身导致肥胖的说法并无科学根据。尽管英国平均能量摄入量在下降，但肥胖症却在上升，这主要是因为总活动量减少而饮食中脂肪含量增加。对于那些喜欢吃糖的人，我们要知道戒掉糖瘾的五个步骤：首先，要揪出隐形糖，避免高糖食品；其次，不要一下子戒掉，要循序渐进；第三，通过补充益生菌来平衡肠道菌群；第四，用其他食物代替甜食来抑制对糖的渴望；最后，在饥饿时摄入更多蛋白质。鼓励大家可以通过逐步改变饮食习惯，逐步减少对糖的依赖，同时保持营养均衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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