想要知道粗纤维食物的类型及其含量。粗纤维是膳食纤维的旧称，包括谷物类、水果类、蔬菜类、豆类、坚果类、菌类和薯类七大类别。这些食物中的粗纤维含量丰富，能够促进肠胃运动，帮助消化，减少脂肪积聚，防治便秘，保护皮肤。如谷物类中的小麦粒、水果类中的苹果、蔬菜类中的菠菜等都是粗纤维含量较高的食物。适量摄入这些食物有益于健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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