均衡营养与定期健康检查非常重要，提出摄取六大类食物的建议以保证身体健康；适当运动不仅有益于身心健康，还有助于降低疾病发生率；定期体检对于及时发现和治疗潜在疾病具有关键作用，尤其在更年期后的妇女需关注乳房及子宫颈癌等健康问题；另外，善待身体需要了解自身状况并寻求必要的医疗帮助，适当荷尔蒙补充对健康有益；最后，文章提倡以乐观的生活态度面对生活，特别是在更年期这一特殊时期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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