想要明白女子健身减肥需要注意的食谱问题。英国食物标准局强调了蔬菜、水果的重要性，指出低碳水化合物减肥法不健康，长期采用可能导致营养不均衡，增加患病风险。新加坡营养师也支持均衡营养的观点，认为长期多吃肉无益健康。建议减肥者应以水果、蔬菜为主，保持均衡饮食，并指出减肥需要适当的运动以及长期的坚持。专家建议，每天应该摄入五种不同的蔬菜和水果，减轻体重不应操之过急，每月减重控制在一定范围内。总之，减肥需要健康饮食与运动的结合，均衡饮食、适度运动、保持健康的生活方式才能实现长期减肥的目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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