想要知道维生素C对人体的重要性以及可以从哪些蔬菜和水果中摄取维生素C。蔬菜方面，叶菜类、瓜茄类和菌藻类都是富含维生素C的良好来源。水果方面，柑橘、酸枣、猕猴桃和柠檬等也是维生素C含量较高的选择。我们要知道日常饮食应不挑食，以摄入足够的各种营养。若已缺乏维生素C，可搭配维生素含片进行补充。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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