恁想要了解两种吃水果减肥的误区以及相应的健康风险。第一种误区是将水果当作主食来食用。一位旅行社工作的朋友尝试通过大量吃水果来减肥，但却忽略了水果过量可能导致腹泻和血糖浓度提高的风险。过量摄入水果中的糖分可能导致果糖尿等健康问题。第二种误区是水果与维生素片搭配食用。有人为了减肥长期不吃主食，只靠水果和维生素片维持，但这种做法会破坏身体的整体代谢平衡，可能带来健康隐患。我们要了解减肥应该是一个循序渐进的过程，需要保证低热量摄入、平衡膳食和适量运动。虽然水果含有丰富营养素，但不应单一食用，而应与其他食物搭配，以确保营养的全面性。专家建议正确了解自身身体状况，避免因错误的减肥方式带来健康风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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