想要明白两种纤维：非水溶性纤维和水溶性纤维。非水溶性纤维有助于促进肠胃蠕动、增加水分吸收、吸附代谢毒素，能预防结肠癌、直肠癌并治疗便秘。而水溶性纤维可溶于水，能吸附胆盐降低血脂，降低血液中胆固醇浓度，预防高血压和心脏病。它在胃内停留较久，可让人产生饱足感，进入大肠可吸水膨胀增加大便体积，有助于通便，同时还有助于控制糖尿病患者饭后血糖上升。总之，这两种纤维对人体健康都有重要作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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