想要了解坚持运动和饮食控制在减肥过程中的重要性和必要性。即使已经瘦下来了，也不能停止运动，运动习惯需要持续保持。同时，节食要在合理范围内进行，不能过度，否则可能导致身体不适。饮水也要适量，不必大量饮水以追求减肥效果。最后，可以回顾减肥过程中的艰辛，以激励自己坚持养成运动习惯和规律饮食。总的来说，在减肥过程中需要保持坚持和自律，以实现健康减肥的目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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