对于抵抗力差的成人，提高免疫力最佳的方法是保持健康的生活方式。包括规律运动，如散步、打太极拳、游泳等有氧运动，可以增强体质和免疫力。此外，按时接种疫苗，产生抗体对抗疾病，也是提高免疫力的有效途径。合理饮食也是关键，摄入营养丰富的食物如苹果、鱼、核桃等，能够提高自身免疫力。免疫力低下会导致抗感染能力降低，免疫稳定障碍和免疫监视功能障碍等危害。因此，提高抵抗力是预防疾病的重要一环。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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