具有排毒美颜功效的蔬果包括柠檬、黄瓜、菠菜和蓝莓。
柠檬富含维生素C，能够促进胶原蛋白合成，提升皮肤弹性；黄瓜含水量高，有助于补水保湿，同时具有清热解毒的功效。菠菜中的铁质和其他微量元素有助于改善贫血，使面色红润有光泽。
蓝莓则是抗氧化明星，其强大的抗氧化能力可以抵御自由基对皮肤的伤害，延缓衰老过程。将这些蔬果纳入日常饮食中，不仅有助于美容养颜，还能提升整体健康水平。合理的饮食搭配能够帮助您实现内外兼修的美丽。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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