您了解哪些头发少的原因及护发的食物。头发少的原因包括环境影响如空气质量差、紫外线等；不良生活习惯如熬夜、睡眠不足、工作压力大等；个体自身问题如心理压力大导致新陈代谢紊乱；产后影响因荷尔蒙分泌变化；以及疾病或药物所致的头发问题。为改善头发状况，可食用一些护发食物，如山芋富含β胡萝卜素有益头发健康，三文鱼中的蛋白质和维生素D可增强发质，核桃中的欧米伽3脂肪酸和维生素可保持头发光泽。同时，文章还提到避免频繁染烫、加强梳头或头皮按摩等方法来保养头发。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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