您想要知道老人如何通过食物保护视力和一些保护视力的方法。食物方面，胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、荠菜、甘薯和蛋等食物富含对眼睛有益的营养成分，如维生素A、花青素、叶黄素等，可以帮助保护视力。方法方面，通过穴位按压法、定时远眺法、冷水洗眼法、热敷护眼法和运目活动法等，可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。总之，眼睛是心灵的窗户，老年人应该注意保护视力，通过合理饮食和日常护理来维护眼睛健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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