您想要了解晚上玩手机时如何保护眼睛。要知道几个有效的方法来减少眼部压力和损伤。首先，要降低手机灯光，避免光线直射眼睛，建议将手机倾斜约45度。其次，不建议左右侧卧或俯卧玩手机，这些姿势会导致左右眼视力偏差、眼部供血不足等问题。最好的姿势是背躺着玩手机，同时注意肘部的支撑。此外，玩手机的时间不应超过一个半小时，长时间接受信息会导致记忆力下降。同时，避免在晚上玩手机时开小台灯，以免影响身体分泌抑制黑色素的蛋白酶，导致眼袋变黑。最后，建议在玩手机前避免在床上吃很多东西，以免造成眼部浮肿、便秘等问题。总之，要知道实用的建议，希望帮助人们在享受手机带来的便利的同时，保护眼睛健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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