常吃海参对身体有益，其营养价值高，能增强免疫力、补充多种维生素、促进新陈代谢和细胞活性。对女性能美容养颜、补充胶原蛋白，对男性有补肾壮阳效果。海参可熬粥食用，适合老年人、产妇和需要进补的人。海参还能补钙、预防心血管疾病，并能提升免疫力，抑制肿瘤生长。但需注意，过量食用海参可能导致中毒、上火、过敏和腹泻等问题，因此应适量食用，一周2-3次为宜，并确保煮熟。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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