想要了解如何提高性生活质量和提供一些相关的建议。许多人过分关注性生活的时间和阴茎尺寸，但实际上，让女性在性生活过程中感到放松和舒适才是最重要的。为提高性生活时间，建议节制婚前性行为，避免过度兴奋和紧张；性生活时要专注，避免外界干扰或突然中断；把握合适的性生活频率，避免过少或过多的性生活。此外，夫妻双方应多进行身体锻炼，以增强身体素质。在性生活方面，我们还要清楚使用安全套和避孕药的问题。安全套不仅可以避孕，还能隔绝病毒和细菌，防止性病和炎症的发生。而避孕药则分为短效和紧急避孕药，后者不宜长期服用，否则可能干扰女性激素水平，导致月经不调甚至不孕。最后，人们在性生活时要保护好自己的身体，注意卫生，预防尿道炎的发生。总之，我们要提高性生活质量并保护自身健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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