想要知道通过酸奶减肥的方法和食谱。首先，我们要了解酸奶能够促进消化，加快肠道蠕动，是很多人都知道的。然后，我们要知道酸奶减肥的正确时间，包括清晨、中午、下午和晚上的饮食安排。接下来，我们要知道三款酸奶减肥食谱，包括卡萨塔冰淇淋、绿茶粉+酸奶和豆乳酸奶汤的制作方法和吃法。最后，要知道喝酸奶的注意事项，如不能空腹喝酸奶、饭后喝有利于吸收营养、夜晚饮用的时间和量等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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