想要知道便秘的原因及通过食疗缓解便秘的方法。便秘是由于身体缺少纤维素和水分，肠道蠕动不足，导致有害物质无法及时排出。除了药物治疗，食物也能帮助缓解便秘。要知道七种食物：柑桔含纤维素和营养素，能促进肠胃蠕动；蜂蜜能增强肠蠕动，润肠通便；坚果含丰富维生素B和E，刺激肠道蠕动；板栗能润肠通便，缓解湿热痰多；糙米富含膳食纤维，促进肠道蠕动和菌群稳定；莲雾含丰富膳食纤维，可调整肠胃功能，软化粪便；罗汉果和香蕉也具有清热泻火、润肠通便的作用。这些食物都能滋润肠道，缓解便秘问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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