怀孕七个月时，孕妇应避免长途旅行以防加重疲劳，影响自身健康和胎儿发育。此时，保证充足睡眠对孕妇和胎儿都至关重要，因为睡眠中母亲的脑垂体会产生促进宝宝成长的荷尔蒙激素。孕妇应学会腹部呼吸以确保胎儿获得充足氧气。此外，孕妇需注意妊娠纹、腿部抽筋、早产风险，并定期检测胎动。在饮食方面，应多吃富含铁元素的食物如猪肝、瘦肉等以补血和补充营养，同时减少高脂肪、高热量食物摄入，多补充维生素，例如通过食用鱼类来补充蛋白质和必需氨基酸。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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