您想了解肺活量的概念、正常范围以及提高肺活量的方法。肺活量是人体肺部一次最大的机能活动量，反映了人体的生长发育水平。不同年龄段和性别的人肺活量有所不同，正常成人男性的肺活量约为3500ml，成年女性约为2500ml。提高肺活量的方法包括做扩胸运动、保持正确的呼吸方式、游泳、做伸展运动以及主动咳嗽等。通过有氧运动可以增加肺活量，促进肺部健康。这篇文章对肺活量的相关知识进行了全面介绍，对读者有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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