您想要了解晚上睡觉前喝牛奶的好处和注意事项。牛奶富含多种营养物质，睡前喝牛奶有助于睡眠、促进钙吸收和美容养颜。但需注意，要选择无糖低脂的纯牛奶，并且喝牛奶的时间最好在睡前1小时左右。同时，注意事项包括不能过量饮用，肠胃功能弱、尿毒症患者、肾结石病人不宜睡前喝牛奶，最好喝热牛奶，避免直接饮用冷牛奶导致身体受凉。此外，为了避免夜尿增多和肠胃消化负担过重，喝牛奶的时间也不宜过晚。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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